Blog

Her kan du læse om, hvordan misundelse kan vise vej til et fortrængt savn eller en glemt længsel og således bruges konstruktivt Når jeg holder foredrag om følelser, bruger jeg gerne nogle minutter på at tale om misundelse. Ofte får nogle af tilhørerne en aha-oplevelse her. De har nemlig lært, at den følelse er ond […]

Jeg havde ikke forestillet mig, at jeg skulle være forfatter. Men i 2010 opdagede jeg, at der var et behov for bøger på dansk om særligt sensitive mennesker – et emne, jeg dengang underviste i. Fem måneder senere udkom min første bog “Elsk dig selv” på eget forlag. Jeg valgte i første omgang at udgive […]

– Inspiration til personlig udvikling. Her kommer nogle øvelser, du kan bruge til at befrugte din indre selvudviklingsproces. Metoden er hentet fra gestaltterapien. Du kan bruge den til at arbejde med relationer og til at afklare dig, når du står i et dilemma og har svært ved at tage en beslutning. Ofte forspildes muligheder, fordi […]

Jo bedre, du har det med de mennesker, du omgås, jo større vil dit velbefindende være. Jeg bliver indimellem opsøgt af mennesker, som gerne vil undersøge, om en relation kan forbedres. Det kan være til en søster, en mor, et barn eller en partner. Går det f.eks. an at være lidt mere ærlig? Eller vil […]

Hvis du er stærk i empati, har du brug for at være meget opmærksom på, hvordan, du hjælper. Der er forskel på, at være fødselshjælper for ny indsigt eller bare at være hjælpsom. Det er bedre at lære en sulten mand at fiske, end at give ham en fisk. Og det er bedre at lære […]

Der er lige nu stor interesse for særlig sensitivitet og forskning. Er det videnskabeligt bevist, at hver femte fødes som særligt sensitiv? Nedenfor giver Ilse Sand sit bud på, hvordan man som særligt sensitiv kan forholde sig til den forskning, der foreligger Der er netop udkommet en bog i Danmark, som hævder, at Elaine Arons […]

Nogle stræber efter at blive bedre og bedre til at tænke positivt, men det kan faktisk i nogle tilfælde være en vej væk fra autenticitet. Som jeg ser det, gælder det ikke om at blive bedre og bedre til at se lyst på tingene, men om at blive bedre og bedre til at se klart. […]

Jeg bliver ofte spurgt, om der er en sammenhæng mellem særligt sensitive og angst. Det vil jeg svare på nedenfor og desuden komme med et par forlag til håndtering af angst Særligt sensitive mennesker har en levende forestillingsevne og en god fantasi. Det er en evne, som gør dem formidable til at være kreative og […]

Ingen bryder sig om overstimulering. Særligt sensitive mennesker bliver hurtigere overstimulerede end andre, så for dem er det særligt vigtigt, at finde gode strategier. Ved overstimulering gælder det om at dyrke aktiviteter, hvor sindet slapper af. Det er en god idé at lave sig sin egen personlige liste over ting, der virker godt for én, […]

Mange indadvendte og særligt sensitive mennesker passer ikke ind i tidens ideal I vores tid og kultur skal man helst have ubegrænset energi og oplevelseslyst. Hvis man har rejst verden tynd, bliver man mødt med beundring og respekt. Jo mere aktiv, man er, desto mere anses man for at have overskud og jo bedre passer […]