”Tak for at gøre helbredende strategier tilgængelige for almindelige mennesker”, skrev sognepræst, Ulla Horsholt, til mig. Det er præcis det, jeg gerne vil med mine bøger. Jeg har mange års erfaring som psykoterapeut og har set, hvordan mennesker kan finde vej, når de får den nødvendige indsigt. Hvordan de rette redskaber og en øget viden […]
Blog
Psykoterapeut – hvem skal du vælge?
Denne artikel er skrevet på baggrund af mine egne erfaringer, da jeg selv for nylig havde brug for at opsøge en psykoterapeut. Hvor meget betyder terapeutens uddannelse? Hvor vigtigt er det, at vedkommende har den rette erfaring? Hvor meget betyder metoden? Hvordan finder man en, der er god til nærvær og empati? Hvordan finder du […]
OM AT BEVARE SIN BLØDHED – DEN SMALLE VEJ
Jeg giver ind imellem interviews til udenlandske medier. Det russiske erhvervsmagasin, Forbes Russia, ville blandt andet vide, hvordan jeg forstår psykisk sundhed. Om der er mennesker, som ikke behøver gå i terapi. Mit umiddelbare svar var, at de psykisk sunde familier er dem, der ved en grav græder grimt med hinanden om halsen. Som præst […]
Gevinsten ved at tale om sin død
Menneskets sande jeg fødes først ansigt til ansigt med døden Augustin Vi ved alle godt, at vi en dag skal dø. Måske taler vi også ind imellem om døden i generelle vendinger. Men det er sjældent, vi deler vores forhold til vores egen personlige fremtid som døende eller død. Heldigvis har vi […]
Typiske tankefejl: Generalisering og personificering
Der er typiske tankevaner, som lynhurtigt kan trække humøret ned. Er man opmærksom på dem, kan man nå at rette i dem og stoppe humørnedgangen, inden den kommer for godt i gang. Jeg vil præsentere to typiske tankefejl, generalisering og personificering, så I lettere kan genkende dem hos jer selv. Personificering:Når jeg opfatter det dårlig, […]
Misundelse kan være en ven
Her kan du læse om, hvordan misundelse kan vise vej til et fortrængt savn eller en glemt længsel og således bruges konstruktivt Når jeg holder foredrag om følelser, bruger jeg gerne nogle minutter på at tale om misundelse. Ofte får nogle af tilhørerne en aha-oplevelse her. De har nemlig lært, at den følelse er ond […]
Fra selvudgiver til forlagsforfatter
Jeg havde ikke forestillet mig, at jeg skulle være forfatter. Men i 2010 opdagede jeg, at der var et behov for bøger på dansk om særligt sensitive mennesker – et emne, jeg dengang underviste i. Fem måneder senere udkom min første bog “Elsk dig selv” på eget forlag. Jeg valgte i første omgang at udgive […]
Investér i dine relationer
Jo bedre, du har det med de mennesker, du omgås, jo større vil dit velbefindende være. Jeg bliver indimellem opsøgt af mennesker, som gerne vil undersøge, om en relation kan forbedres. Det kan være til en søster, en mor, et barn eller en partner. Går det f.eks. an at være lidt mere ærlig? Eller vil […]
Særlig sensitivitet og forskning
Der er lige nu stor interesse for særlig sensitivitet og forskning. Er det videnskabeligt bevist, at hver femte fødes som særligt sensitiv? Nedenfor giver Ilse Sand sit bud på, hvordan man som særligt sensitiv kan forholde sig til den forskning, der foreligger Der er netop udkommet en bog i Danmark, som hævder, at Elaine Arons […]
Personlig udvikling – hvor skal vi hen?
Nogle stræber efter at blive bedre og bedre til at tænke positivt, men det kan faktisk i nogle tilfælde være en vej væk fra autenticitet. Som jeg ser det, gælder det ikke om at blive bedre og bedre til at se lyst på tingene, men om at blive bedre og bedre til at se klart. […]