Læs bogens indholdsfortegnelse

Elsk dig selv
– en guide for særligt sensitive og andre følsomme sjæle

Forord
Indledning

Kapitel 1 – Det særligt sensitive karaktertræk

To forskellige typer inden for samme art

Vi tager flere indtryk ind og tænker mere over dem

Samvittighedsfuld

Et rigt indre liv

En anderledes strategi

Nyhedssøgende sensitive

Indadvendt eller udadvendt

Kapitel 2 – Høje standarder og lavt selvværd

Personlige leveregler

Høje standarder

Selvværd eller selvtillid

Hvorfor særligt sensitive ofte mangler troen på eget værd

Angsten for at blive forladt

kapitel 3 – At indrette dit liv efter din type

Skaf dig plads

Når du må sige nej til noget, du har lyst til

Gode råd og tips mod overstimulering

Kapitel 4 – Hvordan du får størst glæde af din evne til kontakt og nærvær

Særligt sensitive foretrækker kontakt af høj kvalitet

Skaf dig pauser

Sørg for, at det bliver en dialog og ikke en enetale

Find ud af, hvilken respons du ønsker at give eller at få

Hvordan du kan fordybe en samtale – og trække den op til overfladen igen

Kontakt i fire lag

Kapitel 5 – At møde vrede – din egen og andres

Særligt sensitive har en anderledes strategi, når det gælder at sætte grænser med vrede

Når vreden dækker over afmagt og sorg

Undgå moralisering

Fra ”burde” til ”ville ønske” – fra vrede til sorg

Kapitel 6 – Skyld og skam

Reel skyld

Overdrevne skyldfølelser
At arbejde konkret med skyldfølelser

Hvis du skammer dig over din sensitivitet

Kapitel 7 – Situationer i livet

Vanskeligheder i parforhold

At være en særligt sensitiv forælder

Kapitel 8 – Psykiske lidelser

Angst i sig selv er naturlig

Træthed og depression

Følelser og tanker er nært forbundne – den kognitive grundmodel

Det særligt sensitive karaktertræk kan set udefra ligne en angstlidelse

Andre problemer kan være årsag til et sensibelt nervesystem

Kapitel 9 – Udvikling og vækst

Særligt sensitive i psykoterapi

Selvkærlighed – at støtte sig selv

Glæden ved at blive sig selv

Kapitel 10 – Forskning i særlig sensitivitet

Stærk reaktion på indtryk

En ny italesættelse
Arv og miljø
Testresultater

Efterskrift: En gave til særligt sensitive

Sysler, som giver nydelse eller velvære til sensitive mennesker

Hvor sensitiv er du – test dig selv!

Litteratur

Tilbage til hovedsiden for bogen: Elsk dig selv

Læs  om særligt sensitive mennesker

Særlig sensitiv test